Credit to : Wondermum
"Bila nak makan vitamin C ni?"
"B-Complex ni kena ambil lepas makan ye?"
Boleh ke nak makan Alfalfa sebelum tido?"
Ha...inilah
antara soalan soalan yg popular sejak saya menjadi mengedar dan
pembekal rasmi vitamin dan supplement Shaklee ni ye...Ya saya juga
seperti anda dulu...masa awal-awal nak makan vitamin, pasti akan
teragak-agak...bila nak makan itu, nak makan ini...minum ESP
lagi...hendak lagi klau Set B-Breastfeeding yang ada 4 jenis
vitamin...tak kan nak telan semua skali kan? kan?
Jadi,
Bilakah waktu pengambilan vitamin yang sesuai? Biasanya saya
mencadangkan agar pengambilan vitamin pada sebelah malam (Selepas makan
malam) bagi memudahkan. Rule of thumb ialah, badan lebih mudah menyerap
nutrient pada waktu malam (waktu tidur). Tapi, tak semua ingat nak
telan vitamin pada waktu malam ye....(termasuklah saya)...sebab
contohnya, bila nak tidurkan anak, pasti saya akan tertidur sekali...
*
*
*
Walau bagaimanapun, terdapat general rule dalam pengambilan vitamin, sebagai panduan buat semua:
VITAMIN LARUT AIR (B dan C) : Seeloknya diambil bersama segelas air dan elakkan pengambilan bersama makanan berlemak/berminyak.
VITAMIN LARUT LEMAK (A,D,E,K)
: Vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
Sebaiknya diambil selepas anda mengambil makanan berlemak/berminyak.
OSTEMATRIX (Kalsium) :
Seeloknya diambil bersama minuman bersusu, atau diambil sebelum tidur.
Sebagaimana susu dikatakan sebagai minuman untuk membantu kita tidur,
kalsium dikatakan ada fungsi yang sama.
LECITHIN : Diambil bersama2 vitamin larut lemak lain.
APA YANG TIDAK DIGALAKKAN
1. JANGAN Mengambil alfalfa bersama-sama vitamin E kerana ia boleh mengganggu penyerapan alfalfa.
2. JANGAN Mengambil supplement zat besi (Iron) bersama-sama Ostematrix
kerana zat besi boleh mengganggu penyerapan kalsium. Walau
bagaimanapun kini zat besi sudah dilengkapi bersama2 VitaLea. Oleh itu
jika boleh, ambil kedua2nya pada masa berlainan untuk mengelakkan
gangguan penyerapan di antara kedua-duanya.
3. Pengambilan vitamin disarankan pada waktu selepas makan bagi membantu penyerapan.
Ambillah vitamin & mineral dalam kadar yang telah dicadangkan,
kerana pengambilan vitamin/mineral yang berlebihan, terutama vitamin
larut lemak boleh membahayakan kesihatan kerana ia disimpan di dalam
badan dan boleh menjadi toksik.
Sekiranya
anda merasakan praktik anda mengambil vitamin sekarang tidak
mendatangkan kesan yang memuaskan, anda boleh cuba mengambilnya
mengikut cadangan di atas. Walau bagaimanapun, ia bukanlah muktamad dan
masih bergantung kepada tubuh badan kita.
JADUAL PENGAMBILAN VITAMIN SHAKLEE
Bagi memudahkan panduan kebanyakan pelanggan Wondermum, kami mencadangkan waktu pengambilan vitamin dan supplemen Shaklee seperti dalam ENTRY ini:
Waktu | Cadangan Pengambilan |
---|---|
Pagi | B Complex dan Vitalea untuk memberi kesegaran dan ‘mood’ yang baik. |
Minum Pagi | ESP |
Tengah Hari | Vitamin C dan Alfalfa |
Minum Petang | ESP |
Makan Malam | Lecithin/Kalsium/Vitamin E |
Supplement | Cadangan Pengambilan |
Zinc | Seminggu dua kali kecuali mereka yang ada masalah rambut yang serius. |
Nutriferon | Seminggu sepeket setiap hari (Kecuali waktu sakit). |
Meal shake | Boleh dibancuh dengan ESP dan PD jika ada. |
Alfalfa | Ambil ikut kesesuaian.Untuk ibu menyusu, masa terbaik selepas pam di ambil bersama ESP. |
Lelaki juga boleh guna jadual ini mengikut kesesuaian. |
Mudahkan?
Apa-apa pun, jadual pengambilan vitamin dan supplemen ini hanyalah
panduan kepada anda semua namun kesesuaiannya masih bergantung kepada
individu..Selamat mencuba!!
_____________________________________________________________________
Hubungi saya untuk mendapatkan HARGA ISTIMEWA dan konsultasi percuma!!!
Email : neni_susanti@yahoo.com
H/P : 019-4444983 (SMS/WhatsApp)
FB : http://www.facebook.com/NeniSusanti
Fan Page : http://www.facebook.com/CantikSihatSecaraSemulajadi
Email : neni_susanti@yahoo.com
H/P : 019-4444983 (SMS/WhatsApp)
FB : http://www.facebook.com/NeniSusanti
Fan Page : http://www.facebook.com/CantikSihatSecaraSemulajadi
^^